ABC

1. Al menos cuatro muertos y 15 heridos por un tiroteo en una escuela de Tailandia

   Al menos cuatro personas han muerto y 15 han resultado heridas este viernes en un tiroteo en una escuela de una provincia situada justo al norte de la capital de Tailandia. El tirador, identificado, un adolescente entre 14 y 15 años, también ha fallecido, aunque no está claro si fue abatido por la policía o si se quitó la vida. El ataque ocurrió por la mañana en una prestigiosa escuela secundaria de la provincia de Nonthaburi cerca de Bangkok. Tailandia tiene una de las tasas más altas de posesión de armas de fuego en la región, con un estimado de alrededor de 10 millones en circulación, es decir, una por cada siete habitantes. Las promesas anteriores de endurecer las leyes... Ver Más

2. Marcos Vázquez, experto en longevidad: «Una persona de 70 años entrenada puede tener una capacidad similar a otra 30 años más joven»

   No hace falta encerrarse una hora diaria en el gimnasio para ponerse en forma. No es necesario disponer de bloques enormes de tiempo libre para cuidar la salud. La buena noticia para quienes viven entre reuniones y agendas apretadas es que cada minuto cuenta, por lo que se puede romper con el sedentarismo a lo largo del día sin tener que esperar al fin de semana para intentar recuperar el tiempo perdido. La ciencia ha demostrado que las pequeñas dosis de movimiento, conocidas como ' snacks de ejercicio' , ofrecen grandes beneficios a corto plazo. Gestos tan sencillos como subir las escaleras a buen ritmo, caminar mientras se atiende una llamada o hacer diez minutos de estiramientos entre tareas activan la circulación y, muchas veces más importante, oxigenan el cerebro. Estas breves pausas no solo ayudan a despejar la mente en plena jornada laboral, sino que también evitan los picos de tensión y el cansancio acumulado que provocan las largas horas frente a la pantalla. Una práctica física que resulta inevitable asociar con un mejor envejecimiento. La actividad ayuda a prevenir el deterioro de la memoria y el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas, entre ochos muchos beneficios. A nivel físico, mantenerse activo preserva la masa muscular y fortalece la densidad ósea , reduciendo drásticamente el riesgo de caídas, fracturas o la pérdida de movilidad que suele acompañar a la vejez. Un hecho que reforzó Marcos Vázquez , entrenador personal y divulgador de fitness muy influyente que presta mucho atención a la longevidad de las personas. Marcos Vázquez, creador de 'Fitness Revolucionario', explicó en un congreso de 'La Vanguardia' en el que se abordó la longevidad de las personas cuáles son las principales herramientas para ganar años de vida saludable. «Tres minutos de actividad física al día produjo una reducción de más del 15% en la mortalidad», explicó en el mencionado congreso a raíz de un estudio realizado a personas mayores de 60 años que consistía en subir escaleras tres veces al día . Para este entrenador personal, es más decisivo para determinar nuestra longevidad la fuerza que podamos tener gracias al ejercicio físico que otros factores que habitualmente nos preocupan tanto, como el colesterol. «Nos dan más información y son mejores predictores de mortalidad». Porque, en cualquier caso, como sostiene Vázquez, «nunca es tarde». « Cuanto antes empieces mejor, pero si empezamos a los 60 podemos estar mejor a los 70 de lo que estábamos a los 50 ». En este sentido, habla de los beneficios de actividades como el tenis, fútbol o bádminton por su vínculo social, factor importante también para la longevidad. Para reforzar todo ello, Marcos Vázquez mostró en el congreso un estudio realizado a personas de 70 y 40 años que habían hecho actividad toda su vida. «La conclusión de los investigadores era que su nivel de masa muscular y ósea era prácticamente indistinguible tanto a nivel anatómico como de función, a pesar de haber 30 años de diferencia».

3. Rosario Flores: «El que viene a verme se va un poquito nervioso a casa porque le meto mucha energía»

   Rosario atraviesa uno de esos momentos en los que pasado y presente convergen sobre el escenario. Mientras continúa recorriendo España con 'Universo de Ley', la gira con la que celebra 33 años de carrera y este viernes hace parada en el festival 'La Mina' de Conil, la artista vive también una semana especialmente significativa para el flamenco. El fallecimiento de Pepe Habichuela , uno de los grandes maestros de la guitarra y figura imprescindible del género, ha sacudido a toda una generación de músicos con la que la cantante ha compartido buena parte de su trayectoria. La estrecha relación entre los Habichuela y la familia Flores ha trascendido durante décadas el ámbito artístico para convertirse en un vínculo también personal,... Ver Más

4. Juanlu, en el selecto club de las ventas más valiosas de la cantera del Sevilla FC

   La cantera del Sevilla FC , la factoría de la Ciudad Deportiva José Ramón Cisneros Palacios, ha sido tradicionalmente motor y salvavidas de la entidad, ya sea sobre el verde o cuando ha tocado hacer las maletas, no pocas veces en contra de la propia voluntad, para auxiliar unas cuentas que no salen. Ellos como nadie acreditan que el lema de la casta y el coraje nace en la propia casa. Ahora le toca emprender su aventura lejos de Nervión a un sevillano de 22 años de Montequinto y sevillista hasta la médula como Juanlu Sánchez . Su traspaso al Bournemouth inglés deja en las arcas del club de su vida un montante fijo de 11 millones de euros más... Ver Más

5. Deossa insiste en continuar y el Betis aparca el fichaje del mediocentro

   Nelson Deossa quiere tener un papel importante en el Real Betis 2026-27. Es la decisión que ha tomado el colombiano y que ha transmitido a los responsables del club verdiblanco, que habían planificado este verano contando con su salida recuperando la millonaria inversión realizada en 2025. Quedan aún semanas de mercado pero a primeros de agosto Deossa ha insistido en que no contempla una salida y se agarra al contrato suscrito hasta 2030 para demostrar que tiene sitio en LaLiga. La operación con el Vasco de Gama se cayó hace unos días ante la negativa del futbolista y ahora, después de buenas sensaciones tanto en los partidos ante el Olympique Lyonnais y el Arsenal en la pretemporada, el zurdo no... Ver Más